Êtes-vous un joueur de football dévoué, mais vous avez l'impression que vos ampoules au talon causées par les crampons de football vous empêchent d'accéder au terrain ? Notre équipe de Premium Soccer à Montréal a une expérience directe de ce dilemme courant.
C'est pourquoi nous avons créé ce guide pour expliquer les causes des ampoules aux crampons et comment traiter et éviter les ampoules afin que chaque joueur puisse retourner sur le terrain et jouer dans un confort total.
Quelles sont les causes des ampoules sur les crampons de football ?
Les ampoules formées par les crampons de football sont courantes. Quiconque joue régulièrement à ce jeu les a déjà rencontrés à un moment donné. Les frottements entre les crampons et les pieds sont la première cause de ce désagrément.
Le football est un jeu très stop-start. Cela implique de nombreux sprints brefs et des mouvements athlétiques pour s'arrêter, tourner, aller à gauche et à droite, etc. Ces mouvements signifient que le poids de votre corps pousse les pieds et les talons contre le matériau de la cale. Lorsqu'ils sont combinés à la chaleur et à la sueur, ces frottements fréquents provoquent le développement de poches de liquide appelées cloques sur la peau.
Des chaussures mal ajustées aggravent encore ce frottement. De plus, choisir les mauvais matériaux pour vos chaussures et chaussettes aggrave encore le problème. Voyons donc comment traiter les ampoules causées par les crampons de football à la maison.
La meilleure façon de traiter les ampoules causées par les crampons de football à la maison
Les ampoules causées par les crampons ne doivent pas nécessairement vous faire perdre le jeu. Voici quoi faire si vos crampons de football vous donnent des ampoules.
- Couvrir l’ampoule : Couvrir l’ampoule avec un pansement est une bonne option. Soulevez les côtés du bandage pour qu'il n'applique pas trop de pression. Nous vous recommandons les bandages Second Skin, que vous pouvez vous procurer dans l'un de ces endroits :
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- Rembourrage : Le rembourrage est une bonne idée et une bonne option si vous avez des ampoules sur les orteils à cause des crampons de football. Cela fonctionne également s’ils apparaissent sous vos pieds. Découpez le rembourrage avec un trou suffisamment grand pour laisser l'ampoule exposée, puis couvrez l'ampoule avec un bandage.
- Traitez l'ampoule : nettoyez-la avec du savon et de l'eau tiède, puis stérilisez-la avec de l'alcool ou un désinfectant. Ensuite, prenez une aiguille stérile (ou quelque chose de similaire) pour percer doucement l'ampoule à quelques endroits près du bord. Appliquez une gaze propre et égouttez l'ampoule, en exerçant une légère pression si nécessaire. Couvrez l'ampoule avec un bandage ou une gaze et surveillez les rougeurs excessives, le pus ou les infections.
Faire éclater ou éclater l’ampoule devrait être votre dernier recours. Étant donné que cette méthode comporte un risque d’infection, nous vous recommandons de faire vérifier vos ampoules les plus proéminentes par un professionnel de la santé avant de recourir à cette option.
Comment prévenir les ampoules sur les crampons de football
Apprendre à ne pas avoir d'ampoules avec les crampons de football est essentiel si vous voulez donner le meilleur de vous-même. Voici quelques conseils pour prévenir les ampoules sur les crampons de football.
- Cassez vos crampons : Les nouvelles bottes sont la cause la plus fréquente d’ampoules causées par les crampons de football. Alors rodez-les avant les matchs ou les entraînements. Enfilez-les et faites du jogging avec eux avant d'augmenter lentement le mouvement et l'intensité.
- Utilisez des chaussettes de qualité : de bonnes chaussettes de football vous donneront l’adhérence nécessaire pour réduire les glissements provoquant des ampoules. De plus, un matériau plus épais et plus durable dans la paire de chaussettes que vous avez choisie minimisera le contact et réduira la friction entre la peau et la botte.
- Choisissez la bonne pointure : Vous pouvez réduire le risque d’ampoules causées par les crampons de football si vous obtenez la bonne taille de chaussure. Si les bottes sont trop serrées, il y a trop de contact et de pression. S'ils sont trop lâches, la friction augmente.
- Pratiquez une excellente hygiène : garder la peau propre et vos pieds au sec réduira les mouvements et les frictions tout en réduisant le risque de contracter une infection.
- Rembourrez les zones appropriées : Si vous avez régulièrement des ampoules causées par les crampons de football, recouvrez les zones vulnérables touchées avec de la gaze pour réduire les effets de friction.
- Utilisez un antisudorifique pour garder les zones vulnérables au sec : Un spray antisudorifique peut réduire la quantité de sueur dans vos crampons, ce qui entraînera moins d'ampoules et vous permettra de vous sentir plus à l'aise car vos pieds sont propres et secs dans vos crampons.
Assurez-vous de choisir les crampons de football qui vous conviennent
Traiter les ampoules causées par les crampons de football ne se limite pas à trouver les bonnes chaussettes et la bonne taille de chaussure. Il s'agit également de choisir le bon type de crampons de football. Différents types de crampons fonctionnent mieux en fonction de la surface sur laquelle vous jouez habituellement.
Alors évitez les ampoules des crampons de football en sélectionnant la bonne parmi les catégories suivantes :
Bien que la recherche de crampons en ligne soit très pratique, rien ne vaut l'expérience d'aller en magasin, de les essayer par vous-même et de parler à des professionnels expérimentés.
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Combien de temps faut-il pour que les ampoules causées par les crampons de football guérissent ?
Des ampoules mineures causées par les crampons de football peuvent disparaître en une semaine ; cependant, les cas plus graves peuvent prendre de deux à trois semaines pour guérir complètement.
Vous vous demandez peut-être : puis-je encore jouer au football avec des ampoules aux pieds ? La réponse est oui, mais vous devrez les traiter pour éviter la douleur. Videz l'ampoule, appliquez un revêtement protecteur tel qu'un bandage et du ruban adhésif, et vous serez prêt à partir.
Quel type de chaussettes dois-je porter pour éviter les ampoules causées par les crampons de football ?
Nous avons mentionné plus tôt dans la section Comment prévenir les ampoules causées par les crampons de football l'importance de chaussettes spécialement conçues. Chez Premium Sports, nous proposons une gamme de chaussettes de football de marques telles que Nike, Adidas, Puma et Pure.
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